{"id":172,"date":"2025-11-17T04:12:28","date_gmt":"2025-11-17T04:12:28","guid":{"rendered":"https:\/\/local.dev\/nogel\/?page_id=172"},"modified":"2026-01-07T11:03:27","modified_gmt":"2026-01-07T11:03:27","slug":"enim-kusitud","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/srv1.veebidoktor.ee\/nogel\/enim-kusitud\/","title":{"rendered":"Enim k\u00fcsitud"},"content":{"rendered":"<div id=\"pl-172\"  class=\"panel-layout\" ><div id=\"pg-172-0\"  class=\"panel-grid panel-has-style\" ><div class=\"siteorigin-panels-stretch panel-row-style panel-row-style-for-172-0\" data-stretch-type=\"full-width-stretch\" ><div id=\"pgc-172-0-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-172-0-0-0\" class=\"so-panel widget widget_nogel-hero panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"0\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-nogel-hero so-widget-nogel-hero-base\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"nogel-hero nogel-hero-6a5a813827e64 nogel-hero--title-bottom nogel-hero--hide-title-mobile\">\n            <h1 class=\"nogel-hero__title\">Enim k\u00fcsitud<\/h1>\n    <\/div>\n\n<style>.nogel-hero-6a5a813827e64{position:relative;height:275px;padding:40px 40px 40px 40px;overflow:hidden;display:flex;flex-direction:column;justify-content:flex-start;background-image:url(https:\/\/srv1.veebidoktor.ee\/nogel\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/enim-kusitud.webp);background-size:cover;background-position:center;background-repeat:no-repeat}.nogel-hero-6a5a813827e64.nogel-hero--title-bottom{justify-content:flex-end}.nogel-hero-6a5a813827e64 .nogel-hero__title{margin:0;color:#15442D;font-size:3rem;font-weight:700;line-height:1.2;width:100%}@media (max-width:767px){.nogel-hero-6a5a813827e64{height:275px;padding:0 0 0 0}.nogel-hero-6a5a813827e64 .nogel-hero__title{color:#15442D;font-size:1.875rem}.nogel-hero-6a5a813827e64.nogel-hero--hide-title-mobile .nogel-hero__title{display:none}.nogel-hero-6a5a813827e64{background-image:url(https:\/\/srv1.veebidoktor.ee\/nogel\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/enim-kusitud-mobiil.png)}}<\/style><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div id=\"pg-172-1\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-172-1-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-172-1-0-0\" class=\"so-panel widget widget_theme-title panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"1\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-theme-title so-widget-theme-title-base\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<p class=\"theme-title-6a5a813828d7d\">\n    Enim k\u00fcsitud<\/p>\n\n<style>.theme-title-6a5a813828d7d{color:#15442d;font-weight:700;font-size:2rem;line-height:normal;margin:0 0 0 0;text-align:center}@media (max-width:767px){.theme-title-6a5a813828d7d{font-size:2rem;line-height:normal;margin:0 0 0 0;text-align:center}}<\/style><\/div><\/div><\/div><\/div><div id=\"pg-172-2\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-172-2-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-172-2-0-0\" class=\"so-panel widget widget_theme-accordion panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"2\" ><div style=\"max-width:880px;margin-left:auto;margin-right:auto;\" class=\"panel-widget-style panel-widget-style-for-172-2-0-0\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-theme-accordion so-widget-theme-accordion-base\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"theme-accordion-6a5a81382977c row theme-accordion-masonry\">\n    <div class=\"grid-sizer\"><\/div>\n                <div class=\"col masonry-item pl-15 pr-15 \">\n                <div class=\"accordion-item\">\n                                        <div class=\"accordion-title\" data-toggle=\"1397\" id=\"kas-d-vitamiini-peaks-kasutama-aastaringselt\">\n                        Kas D-vitamiini peaks kasutama aastaringselt?                    <\/div>\n                    <div class=\"accordion-content\" id=\"accordion-content-1397\">\n                        <p>D-vitamiini saame looduslikul kujul vaid suvekuudel p\u00e4ikese UVB kiirguse m\u00f5jul kui UV indeks on piisavalt k\u00f5rge. D-vitamiini saame ka teatud toiduainetest, aga v\u00e4ga v\u00e4ikeses koguses.<\/p>\n<p>Riietus ja p\u00e4ikesekaitsetooted SPF8+ takistavad aga looduslikku D-vitamiini s\u00fcnteesi. K\u00fcll aga on oluline kaitsta end p\u00e4ikese UV kiirguse eest, sest see suurendab nahav\u00e4hi riski, p\u00f5hjustab nahale pigmentatsiooni ning suurendab ka enneaegse vananemise riski.<\/p>\n<p>On palju turvalisem kasutada D-vitamiini aastaringselt ja kaitsta end p\u00e4ikese UV kiirguse eest. P\u00e4ikest v\u00f5ib ja peabki nautima, Eesti suvi on l\u00fchike! K\u00fcll aga saab p\u00e4ikest nautida turvaliselt.<\/p>\n<p>On eriti t\u00e4htis kaitsta beebide ja laste \u00f5rna nahka p\u00e4ikese eest. Ka beebid ja lapsed v\u00f5iksid D-vitamiini kasutada ikkagi aastaringselt.<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n                        <div class=\"col masonry-item pl-15 pr-15 \">\n                <div class=\"accordion-item\">\n                                        <div class=\"accordion-title\" data-toggle=\"1396\" id=\"kas-4000-iu-d-vitamiin-sobib-igapaevaseks-kasutamiseks\">\n                        Kas 4000 IU D-vitamiin sobib igap\u00e4evaseks kasutamiseks?                    <\/div>\n                    <div class=\"accordion-content\" id=\"accordion-content-1396\">\n                        <p>4000 IU ehk 100 mikrogrammi D-vitamiini tilgas ei sobi tavaliselt pikaajaliseks kasutamiseks, sest see kipub j\u00e4\u00e4ma tasapisi D-vitamiini taset t\u00f5stma. Nii v\u00f5ib juhtuda, et D-vitamiini tase t\u00f5useb m\u00f5tetult k\u00f5rgeks, mis samuti ei ole hea.<\/p>\n<p>4000 IU sobib aga suurep\u00e4raselt madala D-vitamiini taseme korral t\u00e4iskasvanutele ja \u00fcle 11-aastastele lastele D-vitamiini taseme t\u00f5stmiseks 2-3 kuu jooksul. Kui D-vitamiini tase on normaliseerunud, v\u00f5ib pudeli \u00e4ra kasutada v\u00f5ttes 1 tilga iga teine p\u00e4ev. Nii on p\u00e4evane kogus poole v\u00e4iksem.<\/p>\n<p>Igap\u00e4evaseks kasutamiseks sobib aga 1200 IU ehk 30 mikrogrammi tilgas. See on hea kogus D-vitamiini t\u00e4iskasvanutele ja suurematele lastele D-vitamiini taseme toetamiseks ja s\u00e4ilitamiseks. F\u00fc\u00fcsiliselt aktiivsed inimesed v\u00f5ivad julgelt kasutada ka 2 tilka p\u00e4evas ehk 2400 IU, 60 mikrogrammi D-vitamiini.<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n                        <div class=\"col masonry-item pl-15 pr-15 \">\n                <div class=\"accordion-item\">\n                                        <div class=\"accordion-title\" data-toggle=\"1395\" id=\"millal-kasutada-beebide-d-vitamiini-440-iu-tilgas-ja-millal-80-iu-tilgas\">\n                        Millal kasutada beebide D-vitamiini 440 IU tilgas ja millal 80 IU tilgas?                    <\/div>\n                    <div class=\"accordion-content\" id=\"accordion-content-1395\">\n                        <p>Meie valikust leiad kahe erineva kanguse beebide ja laste D-vitamiini: 440 IU ehk 11 mikrogrammi D-vitamiini tilgas ja 80 IU ehk 2 mikrogrammi D-vitamiini tilgas. Kui Sinu beebi saab ainult rinnapiima, on \u00f5ige valik 440 IU ehk 11 mikrogrammi tilgas. See 1 tilk annab Sinu beebile juba p\u00e4evase D-vitamiini koguse.<\/p>\n<p>Kui Sinu beebi saab aga rinnapiimaasendajat t\u00e4ielikult v\u00f5i osaliselt, konsulteeri perearstiga, kas D-vitamiini p\u00e4evast kogust peaks v\u00e4hendama. Sellisel puhul sobib h\u00e4sti 80 IU ehk 2 mikrogrammi tilgas. Kui D-vitamiini kogust on vaja v\u00e4hendada n\u00e4iteks 6 mikrogrammi peale p\u00e4evas, saad lihtsalt ja mugavalt manustada 3 tilka ehk 3 x 2 mikrogrammi tilgas.<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n                        <div class=\"col masonry-item pl-15 pr-15 \">\n                <div class=\"accordion-item\">\n                                        <div class=\"accordion-title\" data-toggle=\"422\" id=\"kas-nogeli-raua-toidulisandid-sobivad-rasedatele-ja-imetavatele-naistele\">\n                        Kas N\u00f4geli raua toidulisandid sobivad rasedatele ja imetavatele naistele?                    <\/div>\n                    <div class=\"accordion-content\" id=\"accordion-content-422\">\n                        <p>Jah. NOGEFER Strongi (endine Superraud) ja NOGEFER Rauasiirupit soovitab ka Eesti \u00c4mmaemandate \u00dching. Need tooted sobivad suurep\u00e4raselt toetama raseduseaegset rauavajadust ning aitama rauamurede korral.<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n                        <div class=\"col masonry-item pl-15 pr-15 \">\n                <div class=\"accordion-item\">\n                                        <div class=\"accordion-title\" data-toggle=\"421\" id=\"millised-nogeli-raua-toidulisandid-sobivad-lastele\">\n                        Millised N\u00f4geli raua toidulisandid sobivad lastele?                    <\/div>\n                    <div class=\"accordion-content\" id=\"accordion-content-421\">\n                        <p>NOGEFER Laste rauasiirup on spetsiaalselt imikutele ja lastele v\u00e4lja arendatud raua toidulisand. See sobib alates 6ndast elukuust (vajadusel v\u00f5ib kasutada ka alates 4ndast elukuust). Ka NOGEFER Rauasiirup sobib lastele alates 6ndast elukuust, lastele manustades j\u00e4rgi t\u00e4pselt pakendil olevaid juhiseid, sest see siirup sisaldab rohkem rauda. NOGEFER tabletid sobivad samuti alates 6ndast elukuust, imikutele ja v\u00e4ikelastele peab tableti lihtsalt purustama ja segama meelep\u00e4rase mahla v\u00f5i smuutiga. NOGEFER Strong on m\u00f5eldud eelk\u00f5ige t\u00e4iskasvanutele ja lastele alates 12-eluaastast.<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n                        <div class=\"col masonry-item pl-15 pr-15 \">\n                <div class=\"accordion-item\">\n                                        <div class=\"accordion-title\" data-toggle=\"420\" id=\"kas-klorella-sobib-rasedatele\">\n                        Kas klorella sobib rasedatele?                    <\/div>\n                    <div class=\"accordion-content\" id=\"accordion-content-420\">\n                        <p>Raua tablettides on klorellat ehk vetikat v\u00e4ga v\u00e4ikeses koguses (tablettide tooraine on milligrammides). Kasutame klorellat tablettides loodusliku mahuainena. Ka joodi osas on rauatabletid kontrollitud \u2013 rauatabletid ei sisalda joodi. Mitmetes riikides kasutatakse klorellat ka rauaprobleemide korral. NOGEFER Strongi (endise nimega Superraud) soovitab ka Eesti \u00c4mmaemandate \u00dching. Seega klorellat ei pea kindlasti v\u00e4ltima.<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n                        <div class=\"col masonry-item pl-15 pr-15 \">\n                <div class=\"accordion-item\">\n                                        <div class=\"accordion-title\" data-toggle=\"419\" id=\"kas-nogeli-raua-toidulisandid-sisaldavad-joodi\">\n                        Kas N\u00f4geli raua toidulisandid sisaldavad joodi?                    <\/div>\n                    <div class=\"accordion-content\" id=\"accordion-content-419\">\n                        <p>Ei. N\u00f4geli raua toidulisandid on laboris anal\u00fc\u00fcsitud ning ei sisalda joodi.<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n                        <div class=\"col masonry-item pl-15 pr-15 \">\n                <div class=\"accordion-item\">\n                                        <div class=\"accordion-title\" data-toggle=\"418\" id=\"kas-karnaubavaha-ja-palmioli-on-uks-ja-sama-asi\">\n                        Kas karnaubavaha ja palmi\u00f5li on \u00fcks ja sama asi?                    <\/div>\n                    <div class=\"accordion-content\" id=\"accordion-content-418\">\n                        <p>Ei. Karnaubavaha saadakse vaid Brasiilias metsikult kasvava\u00a0<em>Copernicia prunifera<\/em>\u00a0palmi lehtedelt. Palmi\u00f5li aga saadakse \u00f5lipalmi viljalihast ning just \u00f5lipalmide uute istanduste rajamise t\u00f5ttu tehakse ulatuslikke raideid. Karnaubavaha tootvad palmid kasvavad vaid Brasiilias ning vaha saamiseks ei v\u00f5eta puid maha, vaid raputatakse puude lehti. Tegemist on kahe erineva puuga.<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n                        <div class=\"col masonry-item pl-15 pr-15 \">\n                <div class=\"accordion-item\">\n                                        <div class=\"accordion-title\" data-toggle=\"150\" id=\"mis-vahe-on-rauddiglutsinaadil-ja-teistel-rauasooladel\">\n                        Mis vahe on rauddigl\u00fctsinaadil ja teistel rauasooladel?                    <\/div>\n                    <div class=\"accordion-content\" id=\"accordion-content-150\">\n                        <p>Rauddigl\u00fctsinaadi biosaadavus ehk organismile k\u00e4ttesaadav raua kogus on suur \u2013 uuringute j\u00e4rgi umbes 90%. Nt on raudsulfaadi ja -fumaraadi biosaadavus alla 30%, mist\u00f5ttu peab neid rauasoolasid manustama v\u00e4hemalt kaks korda suuremas koguses, et saavutada sama tulemus. Tavaliselt j\u00e4\u00e4vadki rauasoolade biosaadavus 25-40% kanti. Teaduslikes uuringutes on leitud, et rauddigl\u00fctsinaadi vormis raud imendub lausa 2-4 korda t\u00f5husamalt kui laialt kasutatud raudsulfaat v\u00f5i -fumaraat. Rauddigl\u00fctsinaat on seedimisele \u00f5rnem rauasool ehk ei tekita sama kergelt tavalisi k\u00f5huvaevusi.\u00a0 Rauddigl\u00fctsinaadil on v\u00e4iksem oks\u00fcdatiivne toime ning see ei ole nii tundlik toidus sisalduvate \u00fchendite suhtes. Tundlikel inimestel v\u00f5ib rauddigl\u00fctsinaati kasutada ka kerge einega. Kindlasti v\u00e4ltida kohvi, teed (1 h enne ja lausa 2 h p\u00e4rast raua manustamist) ja rohkelt kaltsiumi (nii lehmapiima- kui ka kaera- ja sojapiimatooted) enne ja peale raua kasutamist.<\/p>\n<p>Rauddigl\u00fctsinaat on kelaaditud kahevalentne rauasool. Kelaatimine t\u00e4hendab, et rauddigl\u00fctsinaadi valmistamisel on kasutatud ka v\u00e4ikese suurusega aminohapet, gl\u00fctsiini. Teadusuuringute j\u00e4rgi gl\u00fctsiin suurendab raua imendumise kiirust soolestikust. Kelaatimine kui protsess ise v\u00e4hendab seedevaevuste riski ja suurendab raua biosaadavust.<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n                        <div class=\"col masonry-item pl-15 pr-15 \">\n                <div class=\"accordion-item\">\n                                        <div class=\"accordion-title\" data-toggle=\"149\" id=\"miks-on-biosaadavus-tahtis\">\n                        Miks on biosaadavus t\u00e4htis?                    <\/div>\n                    <div class=\"accordion-content\" id=\"accordion-content-149\">\n                        <p>Biosaadavus t\u00e4hendab seda aine kogust, mis on organismile saadaval. Mida suurem on rauasoola biosaadavus, seda rohkem rauda organismis imendub, sest seda rohkem on rauda organismile k\u00e4ttesaadav. Erinevate raua toodete puhul on t\u00e4htis v\u00f5rrelda pakendil v\u00e4lja toodud rauasoola ning elementaarse raua sisaldust, nt N\u00f4gel NOGEFER Strong 60 mg (elementaarse raua sisaldus), rauddigl\u00fctsinaat (rauasoola nimetus).<\/p>\n<p><strong>N\u00e4ide 1:<\/strong><\/p>\n<p>Raudsulfaat 100 mg rauda sisaldav tablett<\/p>\n<p>Biosaadav raud ligikaudu 26% ehk 26 mg<\/p>\n<p>Raua probleemide korral t\u00f5hustab organism raua imendumist maksimaalselt 20%-ni ehk imenduva raua kogus on seega umbes 26 mg*0,2 ehk 5 mg.<\/p>\n<p><strong>N\u00e4ide 2:<\/strong><\/p>\n<p>N\u00f4gel NOGEFER Strong, rauddigl\u00fctsinaat, 60 mg rauda sisaldav tablett<\/p>\n<p>Biosaadav raud ligikaudu 90% ehk 54 mg<\/p>\n<p>54 mg* 0,2 ehk imenduva raua kogus on ligikaudu 11 mg.<\/p>\n<p>Biosaadavus on k\u00f5ige A ja O. K\u00f5rge biosaadavusega rauasoolad nagu rauddigl\u00fctsinaat v\u00f5imaldavad kasutada v\u00e4iksemaid p\u00e4evaseid raua doose, mis omakorda v\u00e4hendab seedevaevuste riski. V\u00e4iksemast raua doosist imendub raud efektiivsemalt kui suurest \u00fchekordsest raua doosist. Seega on rauasoola valik rauaprobleemide korral v\u00e4ga t\u00e4htis.<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n                        <div class=\"col masonry-item pl-15 pr-15 \">\n                <div class=\"accordion-item\">\n                                        <div class=\"accordion-title\" data-toggle=\"148\" id=\"kas-eelistada-toidulisandites-heemset-voi-mitteheemset-rauda\">\n                        Kas eelistada toidulisandites heemset v\u00f5i mitteheemset rauda?                    <\/div>\n                    <div class=\"accordion-content\" id=\"accordion-content-148\">\n                        <p>Heemset rauda sisaldavates raua toidulisandites kasutatakse nt toidualbumiini (hematogeenis) v\u00f5i hemoglobiini (tableti\/kapsli kujul toidulisandid). Eesti apteekides m\u00fc\u00fcdavad hematogeenid sisaldavad tavaliselt 100 grammi kohta rauda umbes 10 mg ehk \u00fchest 50 g batoonikesest saab umbes 5 mg heemset rauda. Hematogeenid sisaldavad palju suhkurt \u2013 tavaliselt \u00fcle 50% batoonist on suhkur kondenspiima ja valge suhkru n\u00e4ol. Sellised tooted ei ole sobilikud diabeedikutele ja igap\u00e4evaseks kasutamiseks rauakuuri n\u00e4ol.<\/p>\n<p>Hemoglobiini sisaldavate toidulisandite puhul tuleb arvesse v\u00f5tta hemoglobiini sisaldus. 1 g hemoglobiini sisaldab ligikaudu 3,4 mg heemset rauda ehk 500 mg hemoglobiini sisaldab umbes 1,7 mg rauda, mis on madal heemse raua sisaldus. Juba diagnoositud raua probleemide korral j\u00e4\u00e4b sellest raua kogusest v\u00e4heseks, kasutatavad kogused on tavaliselt rauddigl\u00fctsinaadiga 30-60 mg rauda p\u00e4evas ja teiste rauasooladega 100-200 mg rauda p\u00e4evas s\u00f5ltuvalt rauaprobleemist.<\/p>\n<p>Kuigi organism omastab loomset ehk heemset rauda paremini kui mitteheemset ehk taimset rauda, suurendab C-vitamiini samaaegne tarbimine taimse raua imendumist. C-vitamiiniga peab olema aga ettevaatlik. C-vitamiin on hape ja raud on reageerimishimuline metall. C-vitamiin k\u00fcll suurendab raua imendumist, kuid seda ei ole vaja \u00fcldse palju. C-vitamiin koos rauaga v\u00f5ib muutuda pro-oks\u00fcdatiivseks ehk suurendada oks\u00fcdatiivse stressi riski. Kui kasutad meie raua toidulisandeid, \u00e4ra kasuta eraldi C-vitamiini toidulisandit, sest see v\u00f5ib omakorda suurendada ka seedevaevuste riski. C-vitamiin on juba meie raua toidulisanditesse lisatud loodusliku C-vitamiini n\u00e4ol mahe Acerola-kirsipulbrist.<\/p>\n<p><strong>PS! Eestis ei ole toidulisandi tootja kohustatud v\u00e4lja tooma heemse ja mitteheemse raua suhte sisaldust. J\u00e4lgi tootes v\u00e4lja toodud hemoglobiini sisaldust.\u00a0<\/strong>Tihti on heemset rauda sisaldavasse toidulisandisse lisatud hoopis mitteheemset kahevalentset rauda (nt raudsulfaati, -fumaraati jne, mis on madala biosaadavusega ja tihti magu rohkem \u00e4rritavad rauasoolad) ning pakendil on v\u00e4lja toodud kogu elementaarse raua sisaldus (heemne+ mitteheemne raud). Sellised tooted eksitavad nii tarbijaid, apteekreid kui ka meditsiinipersonali. Ole t\u00e4helepanelik.<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n                        <div class=\"col masonry-item pl-15 pr-15 \">\n                <div class=\"accordion-item\">\n                                        <div class=\"accordion-title\" data-toggle=\"147\" id=\"kuidas-votta-nogeli-raua-toidulisandeid\">\n                        Kuidas v\u00f5tta N\u00f4geli raua toidulisandeid?                    <\/div>\n                    <div class=\"accordion-content\" id=\"accordion-content-147\">\n                        <p>N\u00f4geli raua toidulisandeid tableti kujul v\u00f5etakse vedelikuga (nt vesi v\u00f5i mahl) ja soovitatavalt t\u00fchja k\u00f5huga. Rauale tundlikumad inimesed v\u00f5ivad kasutada meie raua toidulisandeid ka kerge einega (v\u00e4ltida kohvi, teed, rohkelt kaltsiumi 1h enne ja p\u00e4rast raua manustamist). Rauda ei pea v\u00f5tma hommikuti. Rauda v\u00f5ib v\u00f5tta ka enne magamaminekut v\u00f5i keset p\u00e4eva enne l\u00f5unas\u00f6\u00f6ki kui see sobib sulle k\u00f5ige paremini. NOGEFER Laste rauasiirupit v\u00f5ib v\u00f5tta puhtalt soovitatavalt t\u00fchja k\u00f5huga, aga rauasiirupit v\u00f5ib ka segada toiduga, nt puuviljasmuuti v\u00f5i meelep\u00e4rase mahlaga. Happelised mahlad nagu \u00f5una- ja apelsinimahl neutraliseerivad h\u00e4sti raua metalset maitset.<\/p>\n<p>Meie raua toidulisandid ei ole n\u00e4ritavad tabletid.<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n                        <div class=\"col masonry-item pl-15 pr-15 \">\n                <div class=\"accordion-item\">\n                                        <div class=\"accordion-title\" data-toggle=\"146\" id=\"kas-rauda-peaks-votma-igapaevaselt-voi-ulepaeviti\">\n                        Kas rauda peaks v\u00f5tma igap\u00e4evaselt v\u00f5i \u00fclep\u00e4eviti?                    <\/div>\n                    <div class=\"accordion-content\" id=\"accordion-content-146\">\n                        <p>Uute uuringute j\u00e4rgi on raua imendumine \u00fchekordsest doosist m\u00f5nev\u00f5rra parem kui manustada rauda \u00fclep\u00e4eviti. \u00dclep\u00e4eviti manustamine on soovitatav eelk\u00f5ige inimestele, kes on rauale tundlikumad (seedevaevused) v\u00f5i arsti soovitustel. Rauda v\u00f5ib ja tasubki kasutada igap\u00e4evaselt, sest nii t\u00e4ituvad tavaliselt rauavarud kiiremini. \u00dclep\u00e4eviti manustades raua imendumine \u00fchekordsest doosist ei ole m\u00e4rkimisv\u00e4\u00e4rselt suurem, et kompenseerida igap\u00e4evast raua manustamist.<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n                        <div class=\"col masonry-item pl-15 pr-15 \">\n                <div class=\"accordion-item\">\n                                        <div class=\"accordion-title\" data-toggle=\"145\" id=\"kui-kaua-peaks-rauda-votma\">\n                        Kui kaua peaks rauda v\u00f5tma?                    <\/div>\n                    <div class=\"accordion-content\" id=\"accordion-content-145\">\n                        <p>Rauakuur kestab tavaliselt 6-12 kuud, sest rauavarud ehk ferritiin t\u00e4itub aeglaselt. Madala hemoglobiini korral reageerib esimesena hemoglobiin ning teinekord ferritiini t\u00f5us on minimaalne. Kui hemoglobiini s\u00fcntees on normaliseerunud (organismile prioriteet), hakkab organism deponeerima rauda varudesse. Rauakuuri ajal on hea kontrollida rauaga seotud veren\u00e4itajaid 2-3 kuu tagant, mis \u00f5nnestub sinu raviarsti juures.<\/p>\n<p>Nt Soomes soovitatakse rahutute jalgade s\u00fcndroomi korral proovida suukaudset rauda ferritiini v\u00e4\u00e4rtusega &lt;75 \u03bcg\/L. Krooniliste haigustega inimeste puhul v\u00e4listatakse \u00fcldiselt raua probleemid ferritiini v\u00e4\u00e4rtustega &gt;70-100 \u03bcg\/l (ferritiin on \u00e4geda faasi valk, mille v\u00e4\u00e4rtus v\u00f5ib s\u00f5ltumata rauavarude seisundist suureneda p\u00f5letike, maksahaiguste ja kasvajate korral). Ei ole olemas ideaalselt ferritiini v\u00e4\u00e4rtust. K\u00fcll aga peetakse ferritiini &lt;30 t\u00fchjenenud rauavarude usaldusv\u00e4\u00e4rseks indikaatoriks.<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n                        <div class=\"col masonry-item pl-15 pr-15 \">\n                <div class=\"accordion-item\">\n                                        <div class=\"accordion-title\" data-toggle=\"144\" id=\"milline-raua-toidulisand-minule-sobib\">\n                        Milline raua toidulisand minule sobib?                    <\/div>\n                    <div class=\"accordion-content\" id=\"accordion-content-144\">\n                        <p>Raua toidulisandi valik s\u00f5ltub eelk\u00f5ige individuaalselt raua vajadusest &#8211; rauavarudest ehk ferritiinist ja hemoglobiinist.<\/p>\n<p>NOGEFER Strong ja NOGEFER Rauasiirup on meie valikus kangemad raua toidulisandid, mida kasutatakse eelk\u00f5ige madala hemoglobiini korral t\u00e4iskasvanutel ja \u00fcle 12-aastastel lastel. Samuti on need tooted ideaalsed raseduse ajal. M\u00f5lemad raua toidulisandid sobivad ka vererohkema menstruatsiooni ajal raua tasakaalu toetamiseks.<\/p>\n<p>NOGEFER Rauasiirupit v\u00f5ib kasutada ka madala ferritiini korral kui hemoglobiin on korras p\u00e4evast doosi v\u00e4hendades 25-30 mg raua peale.<\/p>\n<p>NOGEFER raua toidulisand on hea valik siis kui probleemiks on t\u00fchjenenud rauavarud ehk madal ferritiin. V\u00e4iksemadest doosist (30 mg rauda tabletis) imendubki suurem kogus (%) rauda kui suuremast doosist. Seega ei ole vajalik kasutada igaks juhuks kangemat raua toidulisandit kui hemoglobiin on korras. See v\u00f5ib t\u00f5sta hoopis seedevaevuste riski. NOGEFER sobib ka lastele nii madala hemoglobiini kui ka madala ferritiini korral. Samuti sobib NOGEFER menstruatsiooni ajal rauatasakaalu toetamiseks.<\/p>\n<p>NOGEFER Laste rauasiirup on eelk\u00f5ige imikutele ja lastele v\u00e4lja arendatud raua toidulisand igasuguste rauaprobleemide korral.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n                        <div class=\"col masonry-item pl-15 pr-15 \">\n                <div class=\"accordion-item\">\n                                        <div class=\"accordion-title\" data-toggle=\"143\" id=\"milliste-ferritiini-vaartuste-korral-voib-lastel-diagnoosida-rauavaegust\">\n                        Milliste ferritiini v\u00e4\u00e4rtuste korral v\u00f5ib lastel diagnoosida rauavaegust?                    <\/div>\n                    <div class=\"accordion-content\" id=\"accordion-content-143\">\n                        <p>Ferritiini ehk rauadepoo referentsv\u00e4\u00e4rtuste vahemik on lai ning v\u00e4\u00e4rtused varieeruvad laste vanuse l\u00f5ikes. Laborite ferritiini referentsv\u00e4\u00e4rtuste alampiirid on aastak\u00fcmneid muutmata ning ei v\u00f5ta arvesse uuemaid kliinilisi uuringuid.<\/p>\n<p>2018.aastal l\u00e4bi viidud uuringu p\u00f5hjal, kus anal\u00fc\u00fcsiti eri vanuses laste hematoloogilisi parameetreid kasutades 11 aasta l\u00f5ikes laste rauateemalisi ja hematoloogilisi uuringuid anal\u00fc\u00fcsiti ferritiini alampiiri v\u00e4\u00e4rtuseid, mille korral laste hematoloogilistes parameetrites ei esinenud enam muutuseid paremuse poole ehk hematoloogilised parameetrid stabiliseerusid. Antud uuringu p\u00f5hjal soovitati raua probleemide diagnoosimisel arvesse v\u00f5tta j\u00e4rgmised ferritiini referentsv\u00e4\u00e4rtuste alampiirid:<\/p>\n<p>4-kuud \u2013 13-aastased lapsed 26 \u03bcg\/l<\/p>\n<p>13-aastased\u2013 19-aastased (k.a.) 39 \u03bcg\/l<\/p>\n<p><strong>Nii nagu t\u00e4iskasvanudki on iga laps erinev. Laste rauaprobleemide korral konsulteeri alati arstiga. Rauaprobleeme ei saa ise diagnoosida.<\/strong><\/p>\n<p>Allikas:<\/p>\n<p>Markus et al.\u00a0Ferritin as a functional biomarker of iron status in children and young adults. 2019: 184:4.<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n                        <div class=\"col masonry-item pl-15 pr-15 \">\n                <div class=\"accordion-item\">\n                                        <div class=\"accordion-title\" data-toggle=\"142\" id=\"mis-on-b12-vitamiiniga-seotud-verenaitajad-ja-vaartused\">\n                        Mis on B12-vitamiiniga seotud veren\u00e4itajad ja v\u00e4\u00e4rtused?                    <\/div>\n                    <div class=\"accordion-content\" id=\"accordion-content-142\">\n                        <p>Vitamiin B12 leidub veres seotuna kahe erineva kandjavalguga: haptokorriini ja transkobalamiiniga. Vaid 10-30% vitamiinist on seotud transkobalamiiniga, mida nimetatakse B12 aktiivseks vormiks. Just aktiivse vormi sisaldus langeb vitamiin B12 madala taseme korral enne v\u00f5imalike s\u00fcmptomite teket.\u00a0<strong>Vitamiin B12 aktiivne vorm ehk holotranskobalamiin on vitamiin B12 probleemide ja ravi t\u00f5hususe v\u00e4lja selgitamise esmane anal\u00fc\u00fcs.\u00a0<\/strong>See anal\u00fc\u00fcs ei ole kahjuks k\u00f5ikidel arstidel anal\u00fc\u00fcside nimekirjas, seega tehakse \u00fcldine B12-vitamiini anal\u00fc\u00fcs.<\/p>\n<p>Tavaline vitamiin B12 anal\u00fc\u00fcs n\u00e4itab kogu vitamiin B12 sisaldust ehk nii aktiivse kui ka inaktiivse vitamiini sisaldust. Tulemus alla referentsv\u00e4\u00e4rtuse viitab tavaliselt selgelt vitamiin B12 probleemile. Tulemused referentsv\u00e4\u00e4rtuste alampiiri l\u00e4hedal, t\u00e4iskasvanutel &lt;250 pmol\/L kohta, on tihtipeale ebaselged ja seet\u00f5ttu on vajalik kontrollida aktiivse vitamiin B12 taset ehk holotranskobalamiini.<\/p>\n<p>Meie kogemuse p\u00f5hjal v\u00f5ib imikutel ja v\u00e4ikelastel esineda uneprobleeme referentsv\u00e4\u00e4rtuse alampiiri juures olevate \u00fcldise B12-vitamiini v\u00e4\u00e4rtustega. V\u00e4ga tihti ei ole n\u00e4it alla referentsv\u00e4\u00e4rtuse, mis ei v\u00e4lista aga v\u00f5imalikku 12-vitamiini probleemi, sest tegemist on \u00fcldise anal\u00fc\u00fcsiga, mitte aktiivse B12-vitamiini vormi hindamisega. Oleme n\u00e4inud palju imikute ja v\u00e4ikelaste anal\u00fc\u00fcse, kus referentsv\u00e4\u00e4rtuse alampiiri \u00fcletava B12-vitamiini \u00fcldv\u00e4\u00e4rtuse korral esineb uneprobleeme ning peale B12-vitamiini kuuri on uneprobleemid saanud lahenduse. Perearstidel on t\u00e4nap\u00e4eval juba head teadmised B12-vitamiini probleemidest imikutel ning uneprobleemide korral tasub konsulteerida perearstiga v\u00f5imaliku B12-anal\u00fc\u00fcsi suhtes.<\/p>\n<p>Allikas:<\/p>\n<p>Synlab Eesti.<\/p>\n<p>Konsulteerimine Lastehaigla neuroloogiga ja mitmete Eesti perearstidega.<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n                        <div class=\"col masonry-item pl-15 pr-15 \">\n                <div class=\"accordion-item\">\n                                        <div class=\"accordion-title\" data-toggle=\"141\" id=\"mida-on-hea-votta-arvesse-enne-vitamiin-b12-analuuse\">\n                        Mida on hea v\u00f5tta arvesse enne vitamiin B12 anal\u00fc\u00fcse?                    <\/div>\n                    <div class=\"accordion-content\" id=\"accordion-content-141\">\n                        <ul>\n<li>\u00e4ra v\u00f5ta B12-toidulisandit enne vereanal\u00fc\u00fcsi<\/li>\n<li>anal\u00fc\u00fcs soovitatakse v\u00f5tta paastuverest<\/li>\n<li>anal\u00fc\u00fcsi ei saa v\u00f5tta kui eelneva 8 h jooksul on v\u00f5etud suur kogus biotiini (&gt;5 mg\/p\u00e4evas)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vitamiin B12 toidulisandi v\u00f5tmine enne anal\u00fc\u00fcsi v\u00f5ib t\u00f5sta plasma vitamiin B12 sisaldust ja seega on tulemuse t\u00f5lgendamine ebausaldusv\u00e4\u00e4rne. Suukaudsed beebipillid ja antibiootikumid v\u00f5ivad mingil m\u00e4\u00e4ral langetada vitamiin B12 taset.<\/p>\n<p>Tihti j\u00e4etakse kontrollanal\u00fc\u00fcside ja B12-vitamiini kuuri vahele paar n\u00e4dalat, et kontrollanal\u00fc\u00fcside tulemusi saaks usaldusv\u00e4\u00e4rsemalt hinnata. \u00c4ra rutta seega kohe uusi anal\u00fc\u00fcse andma, konsulteeri arstiga.<\/p>\n<p>Allikas:<\/p>\n<p>Synlab Eesti.<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n                        <div class=\"col masonry-item pl-15 pr-15 \">\n                <div class=\"accordion-item\">\n                                        <div class=\"accordion-title\" data-toggle=\"139\" id=\"tapne-koostis\">\n                        T\u00e4pne koostis                    <\/div>\n                    <div class=\"accordion-content\" id=\"accordion-content-139\">\n                        <p>N\u00f4geli toidulisandite t\u00e4pse koostisega v\u00f5id tutvuda meie e-poes, mille leiad\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/srv1.veebidoktor.ee\/nogel\/pood\">SIIT<\/a><\/strong>.<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n            <\/div>\n\n<style>.theme-accordion-6a5a81382977c .grid-sizer,.theme-accordion-6a5a81382977c .masonry-item{width:100%}@media (max-width:768px){.theme-accordion-6a5a81382977c .grid-sizer,.theme-accordion-6a5a81382977c .masonry-item{width:100%}}.theme-accordion-6a5a81382977c .accordion-item{border:1px solid #DDDAD3;border-radius:6px;margin-bottom:20px;overflow:hidden}.theme-accordion-6a5a81382977c .accordion-title{font-size:1rem;color:#000;font-weight:700;padding:16px 15px 13px 62px;cursor:pointer;background-color:#fff;line-height:normal;background-image:url(data:image\/svg+xml;base64,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);background-repeat:no-repeat;background-position:20px center;background-size:22px 22px}.theme-accordion-6a5a81382977c .accordion-content{font-size:1rem;color:#000;font-weight:400;padding:0 15px 15px;display:none}.theme-accordion-6a5a81382977c .accordion-content p:first-child{margin-top:0}.theme-accordion-6a5a81382977c .accordion-content p:last-child{margin-bottom:0}.theme-accordion-6a5a81382977c .accordion-content.active{display:block}@media (max-width:768px){.theme-accordion-6a5a81382977c .accordion-title{font-weight:400}}<\/style><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Enim k\u00fcsitud Enim k\u00fcsitud Kas D-vitamiini peaks kasutama aastaringselt? D-vitamiini saame looduslikul kujul vaid suvekuudel p\u00e4ikese UVB kiirguse m\u00f5jul kui UV indeks on piisavalt k\u00f5rge. D-vitamiini saame ka teatud toiduainetest, aga v\u00e4ga v\u00e4ikeses koguses. Riietus ja p\u00e4ikesekaitsetooted SPF8+ takistavad aga looduslikku D-vitamiini s\u00fcnteesi. K\u00fcll aga on oluline kaitsta end p\u00e4ikese UV kiirguse eest, sest see [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-172","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.8 (Yoast SEO v27.8) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Enim k\u00fcsitud - N\u00f4gel | Hoolikalt l\u00e4bim\u00f5eldud kodumaised toidulisandid<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"et_EE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Enim k\u00fcsitud\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Enim k\u00fcsitud Enim k\u00fcsitud Kas D-vitamiini peaks kasutama aastaringselt? D-vitamiini saame looduslikul kujul vaid suvekuudel p\u00e4ikese UVB kiirguse m\u00f5jul kui UV indeks on piisavalt k\u00f5rge. D-vitamiini saame ka teatud toiduainetest, aga v\u00e4ga v\u00e4ikeses koguses. Riietus ja p\u00e4ikesekaitsetooted SPF8+ takistavad aga looduslikku D-vitamiini s\u00fcnteesi. K\u00fcll aga on oluline kaitsta end p\u00e4ikese UV kiirguse eest, sest see [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/srv1.veebidoktor.ee\/nogel\/enim-kusitud\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"N\u00f4gel | Hoolikalt l\u00e4bim\u00f5eldud kodumaised toidulisandid\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-07T11:03:27+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv1.veebidoktor.ee\\\/nogel\\\/enim-kusitud\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/srv1.veebidoktor.ee\\\/nogel\\\/enim-kusitud\\\/\",\"name\":\"Enim k\u00fcsitud - N\u00f4gel | Hoolikalt l\u00e4bim\u00f5eldud kodumaised toidulisandid\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv1.veebidoktor.ee\\\/nogel\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2025-11-17T04:12:28+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-07T11:03:27+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv1.veebidoktor.ee\\\/nogel\\\/enim-kusitud\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"et\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/srv1.veebidoktor.ee\\\/nogel\\\/enim-kusitud\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv1.veebidoktor.ee\\\/nogel\\\/enim-kusitud\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/srv1.veebidoktor.ee\\\/nogel\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Enim k\u00fcsitud\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv1.veebidoktor.ee\\\/nogel\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/srv1.veebidoktor.ee\\\/nogel\\\/\",\"name\":\"N\u00f4gel | Hoolikalt l\u00e4bim\u00f5eldud kodumaised toidulisandid\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv1.veebidoktor.ee\\\/nogel\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/srv1.veebidoktor.ee\\\/nogel\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"et\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv1.veebidoktor.ee\\\/nogel\\\/#organization\",\"name\":\"N\u00f4gel | Hoolikalt l\u00e4bim\u00f5eldud kodumaised toidulisandid\",\"url\":\"https:\\\/\\\/srv1.veebidoktor.ee\\\/nogel\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"et\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv1.veebidoktor.ee\\\/nogel\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/srv1.veebidoktor.ee\\\/nogel\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/srv1.veebidoktor.ee\\\/nogel\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/logo.svg\",\"width\":116,\"height\":160,\"caption\":\"N\u00f4gel | Hoolikalt l\u00e4bim\u00f5eldud kodumaised toidulisandid\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/srv1.veebidoktor.ee\\\/nogel\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Enim k\u00fcsitud - N\u00f4gel | Hoolikalt l\u00e4bim\u00f5eldud kodumaised toidulisandid","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"et_EE","og_type":"article","og_title":"Enim k\u00fcsitud","og_description":"Enim k\u00fcsitud Enim k\u00fcsitud Kas D-vitamiini peaks kasutama aastaringselt? D-vitamiini saame looduslikul kujul vaid suvekuudel p\u00e4ikese UVB kiirguse m\u00f5jul kui UV indeks on piisavalt k\u00f5rge. D-vitamiini saame ka teatud toiduainetest, aga v\u00e4ga v\u00e4ikeses koguses. Riietus ja p\u00e4ikesekaitsetooted SPF8+ takistavad aga looduslikku D-vitamiini s\u00fcnteesi. K\u00fcll aga on oluline kaitsta end p\u00e4ikese UV kiirguse eest, sest see [&hellip;]","og_url":"https:\/\/srv1.veebidoktor.ee\/nogel\/enim-kusitud\/","og_site_name":"N\u00f4gel | Hoolikalt l\u00e4bim\u00f5eldud kodumaised toidulisandid","article_modified_time":"2026-01-07T11:03:27+00:00","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/srv1.veebidoktor.ee\/nogel\/enim-kusitud\/","url":"https:\/\/srv1.veebidoktor.ee\/nogel\/enim-kusitud\/","name":"Enim k\u00fcsitud - N\u00f4gel | Hoolikalt l\u00e4bim\u00f5eldud kodumaised toidulisandid","isPartOf":{"@id":"https:\/\/srv1.veebidoktor.ee\/nogel\/#website"},"datePublished":"2025-11-17T04:12:28+00:00","dateModified":"2026-01-07T11:03:27+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/srv1.veebidoktor.ee\/nogel\/enim-kusitud\/#breadcrumb"},"inLanguage":"et","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/srv1.veebidoktor.ee\/nogel\/enim-kusitud\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/srv1.veebidoktor.ee\/nogel\/enim-kusitud\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/srv1.veebidoktor.ee\/nogel\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Enim k\u00fcsitud"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/srv1.veebidoktor.ee\/nogel\/#website","url":"https:\/\/srv1.veebidoktor.ee\/nogel\/","name":"N\u00f4gel | Hoolikalt l\u00e4bim\u00f5eldud kodumaised toidulisandid","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/srv1.veebidoktor.ee\/nogel\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/srv1.veebidoktor.ee\/nogel\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"et"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/srv1.veebidoktor.ee\/nogel\/#organization","name":"N\u00f4gel | Hoolikalt l\u00e4bim\u00f5eldud kodumaised toidulisandid","url":"https:\/\/srv1.veebidoktor.ee\/nogel\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"et","@id":"https:\/\/srv1.veebidoktor.ee\/nogel\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/srv1.veebidoktor.ee\/nogel\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/logo.svg","contentUrl":"https:\/\/srv1.veebidoktor.ee\/nogel\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/logo.svg","width":116,"height":160,"caption":"N\u00f4gel | Hoolikalt l\u00e4bim\u00f5eldud kodumaised toidulisandid"},"image":{"@id":"https:\/\/srv1.veebidoktor.ee\/nogel\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/srv1.veebidoktor.ee\/nogel\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/172","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/srv1.veebidoktor.ee\/nogel\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/srv1.veebidoktor.ee\/nogel\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv1.veebidoktor.ee\/nogel\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/srv1.veebidoktor.ee\/nogel\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=172"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/srv1.veebidoktor.ee\/nogel\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/172\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":524,"href":"https:\/\/srv1.veebidoktor.ee\/nogel\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/172\/revisions\/524"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/srv1.veebidoktor.ee\/nogel\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=172"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}