Parim on kahevalentseid rauapreparaate (nt rauddiglütsinaat) võtta hommikuti tühja kõhuga. Rauda ei pea võtma ilmtingimata hommikuti. Raua kasutamist koos ravimitega peab vältima, sest raud võib siduda teatud ravimite toimeaineid ja nii nende efektiivsust vähendada. Rauale tundlikumad inimesed võivad diglütsinaadi vormis rauda võtta vajadusel koos kerge einega (vältida samaaegset rihketl kaltsiumi, kohvi ja tee tarbimist).
Rauddiglütsinaat on seedimisele õrnem rauasool, mida talutakse tavaliselt hästi. Rauddiglütsinaat on ka teadusuuringute järgi üks parimaid rauasoolasid imikutest vanuriteni ning selle efektiivsust on hinnatud erinevates rauasoolasid võrdlevates uuringutes vähemalt 2 korda kõrgemaks võrreldes nt laialt kasutatud raudsulfaadi, aga ka kolmevalentse raudhüdroksiid-polümaltoosrauaga.
Ära võta rauda koos nende toitudega: Kohv, tee, lehmapiimatooted ja kaltsiumirikkad toidud. Kofeiin, tanniin, kaltsium ja ka lehmapiimavalk kaseiin vähendavad raua imendumist. Raua ja kilpnäärme hormooni türoksiini manustamise vahele võiks jääda vähemalt 4 tundi. Võid võtta rauapreparaadi koos vee või mahlaga (nt õuna- ja apelsinimahl neutraliseerib hästi raua metalset maitset) – kõik Nôgeli raua toidulisandid sisaldavad optimaalses koguses C-vitamiini mitteheemse raua imendumise mitmekordistamiseks samaaegselt aga oksüdatiivse stressi (vaba raua koguse) vähendamiseks.
Väldi kohvi, teed, lehmapiimatooteid ja kaltsiumiga rikastatud toiduaineid 1 tund enne ja 2 tundi pärast raua manustamist (ka rauarikkaid toite süües, mitte vaid raua toidulisandite puhul).
